MEDITATIONTIME

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La vera pace si raggiunge andando oltre le paure e uno dei modi per farlo è sviluppare i tuoi “muscoli spirituali”. L’idea arriva da un libro intitolato “Il filo del rasoio” di Maugham dove l’autore scrive: “E’ difficile passare oltre il filo del rasoio; per questo i saggi dicono che la strada verso la salvezza è dura”.

Siamo equilibristi che camminano sul filo della vita, dove da un lato c’è un’esistenza fatta di ricerca della sicurezza, conformismo e riconoscimento a livello sociale. La maggior parte delle persone ricerca più stabilità economica, una vita professionale e sociale di successo, una relazione di coppia felice. Direi che va benissimo, se si è disposti a vedere anche il rovescio della medaglia. Perché, dall’altra parte c’è il perdersi all’interno di una ricerca più ampia che vuol trovare il senso della vita. E quest’ultima scelta – generalmente – non viene fatta volontariamente. Ricercare lo scopo della vita, molto spesso, è uno stimolo che proviene da “agenti esterni” come per esempio un malessere, qualcosa che non funziona, uno stordimento momentaneo che porta a riflettere su come stai vivendo in quel momento.
Per il momento l’abitudine alla meditazione non è un argomento scolastico: meditare in modo consapevole significa portare l’attenzione a ciò che accade intorno facendo silenziare la mente. Eppure sempre più persone che dedicano la loro vita al successo personale, professionale o sociale conoscono l’importanza di dedicare momenti al silenzio per avere nuove idee, risolvere vecchie idee, vivere nella consapevolezza del proprio scopo.
Non è necessario perseguire il proprio scopo di vita rinchiudendosi in un monastero in cima alla montagna: lo puoi fare facendo ciò che fai, proprio in questo momento, vivendo nel mondo, essendo grato per ogni cosa e amandolo per come si presenta.
Ti lancio una sfida: da subito puoi cominciare ad allenare i tuoi muscoli spirituali dedicando ogni mattina 15 minuti del tuo tempo alla meditazione. E’ facile: ti basta stare seduto con la colonna vertebrale eretta, chiudere gli occhi e portare l’attenzione al tuo respiro. Poi affronta normalmente la tua giornata prendendo nota di ciò che accade, di come reagisci agli stimoli quotidiani, come affronti i piccoli o grandi problemi personali e professionali.
Fai questo per 21 giorni, accorgendoti di ciò che succede. Stai pensando che 15 minuti sono troppi, che non hai tempo, che la mattina è “difficile” perché hai i minuti contati? Fai una riflessione: i muscoli spirituali, esattamente come i muscoli del corpo fisico, hanno bisogno di essere allenati per restare in forma.
Essere felici ha un prezzo da pagare, come ogni cosa nella vita. Io credo ne valga la pena. Inoltre è scientificamente provato che meditare venti minuti al giorno può allungare la vita di 10 anni. Un piccolo impegno quotidiano per una vita migliore. A te la scelta.
Accorgiti!

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