OGGI MI ALLENO ALLA FELICITA’

IMG_6301

Hai tutti gli strumenti necessari per essere felice. Il fatto è che, forse, ti hanno insegnato l’esatto contrario. Alcune frasi che mi dicevano da bambina, e che ricordo, sono “Taci, sei piccola (ero l’ultima di cinque figli), ascolta tua sorella, stai attenta che è pericoloso”. Sono certa che molte altre hanno veicolato la mia esistenza: alcune le ho scoperte, altre sono da scoprire. Ed è proprio questo il bello della vita: scoprire cosa ti ha limitato o, addirittura, imprigionato per poi liberarti creando qualcosa di totalmente nuovo per te.

Come puoi iniziare? Semplici informazioni che ti possono essere d’aiuto sono:

. Inizia la tua giornata con l’intento di essere attento a ciò che accade intorno a te.
. Concediti alcuni minuti per concentrarti sul tuo respiro. Appoggia le mani sul tuo ventre e porta il tuo respiro in quel punto, immaginandoti colmo di energia luminosa come un cerchio che ti avvolge completamente. 5 o 10 minuti sono un buon allenamento: l’ideale è arrivare a 20 minuti.
. Accorgiti durante il giorno della bellezza che hai intorno.

Alcuni di voi proprio ora stanno pensando di non avere tempo per tutto questo, che la mattina sono di corsa, che devono fare un sacco di cose prima di uscire e aggiungerne altre diventa un problema. Come mai so tutte queste cose? Perché le ho vissute prima di te. Posso dirti quindi con estrema certezza che se non metterai un po’ di volontà e determinazione nel mettere in atto queste piccole regole, sarà facile mollare dopo alcuni giorni o, addirittura, non iniziare neppure.

Bene, la scelta è tua, come per ogni cosa. Che tu sia determinato a fare o a non fare, in entrambi i casi otterrai dei risultati. Accorgiti!

Annunci

OGNI PROMESSA E’ DEBITO

homer-simpson-superman

L’essere umano è straordinario nel trovare scusanti per non fare qualcosa.

Ti sarà capitato di promettere a te stesso che avresti fatto qualcosa e poi non l’hai fatta o, forse, lo hai promesso a qualcuno e poi hai avanzato una scusa per procrastinare. Quel “… vabbè, lo faccio dopo” ha un prezzo decisamente alto: quello di sperimentare il senso di colpa. E forse non sai che ogni volta che sperimenti questa emozione, inconsciamente cerchi una punizione perchè “senso di colpa e punizione” vanno a braccetto.

A me è capitato molte volte di commettere questo errore nell’inconsapevolezza di riconoscere il prezzo che pagavo. “Domani inizio la dieta” mi dicevo, oppure “Domani mi iscrivo in palestra … vado a camminare … smetto di fare quella cosa e inizio a fare quell’altra”. Eccome se mi è capitato e confesso che ancora oggi, quando abbasso l’attenzione, parto con l’entusiasmo di fare o non fare più per poi pentirmi subito dopo. La differenza è che ora ne conosco il prezzo e, quindi, metto in atto quel “piccolo sforzo” che fa davvero la differenza.

Un buon metodo per interrompere il rimandare delle promesse fatte a se stessi o agli altri, è quello di dichiararle pubblicamente. Quando vuoi raggiungere un obiettivo e vuoi avere un minimo di certezza nell’iniziare, condividilo con qualcuno che possa aiutarti e stimolarti a continuare. A volte abbiamo bisogno di sostegno nell’imparare ad essere determinati. L’essere umano è straordinario nel trovare scusanti per non fare qualcosa.

Ieri sera ho promesso a me stessa che oggi la mia dieta è a base di frullati di frutta e centrifugati di verdura. Stamattina mi sono svegliata con una fame incredibile e il mio dialogo interiore è stato: “Ora faccio tostare il pane, caffè d’orzo, marmellata di fragole … ” e mi sono ricordata della promessa fatta a me stessa. Così, per mantenerla, la scrivo nel blog e autorizzo ognuno di voi a ricordarmi di averla fatta! Come mi sento ora, dopo la dichiarazione d’intento? Molto bene … e la fetta di pane tostato con la marmellata la rimando a domattina.

QUANTO E’ FORTE LA TUA DETERMINAZIONE?

988663_568255349880554_357711222_n

Più è alta la montagna, maggiore è lo sforzo necessario per raggiungere la sua cima. Ci vuole coraggio e tanta determinazione per farlo.
Realizzare un sogno non è per chi è carente di coraggio e determinazione, ma per chi non si ferma mai finchè non ha realizzato il suo ideale.
(LM SpiritualCoach)